Імбир, лимон, мед і кориця: рецепт для схуднення

Надмірна вага, ожиріння – бич сучасного суспільства. Малорухливий спосіб життя, харчування «на бігу» та відсутність корисних продуктів в раціоні повільно, але вірно гублять організм. Порушення обміну речовин породжує проблеми не тільки з фізичним здоров’ям, але і психологічного характеру.

Повернення до нормальної ваги проходить важко, не завжди вдається досягти бажаних результатів. Дієвий ефект дає вживання деяких видів продуктів в потрібних пропорціях – спецій, фруктів (особливо цитрусових), прянощів, овочів, меду.

Корисні властивості

У напоях з лимона, імбиру, кориці і меду пропорції і властивості міцно взаємопов’язані між собою – чим точніше витримані перші, тим ефективніше проявлять себе другі. Кожен з інгредієнтів надає індивідуальне вплив на нормалізацію обміну речовин і загальний тонус організму.

1. У имбире зосереджено безліч корисних компонентів, однак на схуднення найсильніше впливають:

  • мікроелементи: цинк, калій, кальцій, залізо, йод, фосфор;
  • вітаміни: А, В, С;
  • амінокислоти;
  • ефірні масла.

Імбирний корінь прискорює метаболізм, спалює жири.

2. Мед діє як зміцнювальний засіб, пом’якшує гостроту імбиру, містить:

  • мікроелементи;
  • ферменти;
  • вітаміни;
  • кислоти.

Крім цього, солодкий нектар успішно пригнічує відчуття голоду, нормалізує вуглеводний обмін, роботу нирок, кишечника.

3. Лимон – відомий жиросжигатель, постачальник вітаміну С у великих кількостях. У цитрусі містяться:

  • харчові волокна;
  • цукру;
  • мінеральні солі;
  • лимонна кислота.

4. Кориця також багата корисними для схуднення компонентами:

  • мікроелементи (цинк, магній, залізо, фосфор);
  • білки;
  • харчові волокна;
  • вітаміни (В, РР, В2, А);
  • дубильні речовини;
  • жири, жирні кислоти, корисні для спалювання зайвих кілограмів.

Збираючись в один склад, вони підсилюють дію один одного, складаючи потужну ударну силу проти ожиріння.

Як допомагають схуднути інгредієнти суміші

Чудодійні спеції і прянощі в співдружності з медової добавкою і соком лимона незамінні в процесі війни з зайвими калоріями.

  • Союз кориці з медом грає «першу скрипку» в нормалізації обмінних процесів, звільняючи від токсинів, паразитів, полегшуючи тим самим подальше зниження ваги.
  • Мед успішно замінює необхідний для організму цукор, позбавляє від відчуття голоду.
  • Лимон переповнений антиоксидантами, що активізують роботу клітин, нормалізують процеси обміну в організмі. Помічено, що любителі цитрусових рідше набирають вагу, менше хворіють, повільніше старіють. Про особливої ??цінності для схуднення говорять цифри – в 1 кг лимонів міститься менше 16 ккал.
  • Щільний волокнистий корінь імбиру працює на схуднення відразу в декількох напрямках:
  1. нормалізує процес травлення і засвоєння їжі;
  2. підсилює внутрішньоклітинні обмінні процеси, допомагає нормалізувати кровообіг за допомогою термогенеза;
  3. усуває біль в м’язах в результаті фізичних навантажень, необхідних для схуднення;
  4. відновлює нормальний баланс інсуліну і кортизолу, що впливають на вагу.

Вживання всіх інгредієнтів «в одному флаконі» багаторазово множать дію мікроелементів, вітамінів і корисних кислот на організм людини.

Вплив на імунітет

Завдяки споживанню цілющого еліксиру, організм отримує надійний захист, виражену:

  • протизапальну дію;
  • оздоровленням середовища шлунково-кишкового тракту;
  • активізацією роботи внутрішніх органів;
  • тонізуючим впливом.

Регулярне вживання напою підвищує захисні сили організму, перегороджуючи шлях вірусам і бактеріям, виводячи небезпечні токсини, шлаки, канцерогени.

рецепти приготування

Напій можна скласти в декількох варіантах, використовуючи різну дозування компонентів.

1. Чарівний еліксир давно і міцно увійшов в повсякденний раціон бажаючих схуднути. Буде потрібно:

  • вода – 1 л .;
  • мед – 3 ст.л .;
  • свіжий корінь імбиру – 4 см;
  • лимон – половинка;
  • кориця мелена – 1/3 ст.л.

Ніяких складних маніпуляцій – все перемішується, використовується за призначенням.

2. Більш простий рецепт з тими ж інгредієнтами:

  • вода – 200 мл;
  • кориця, імбир – по 1 ч.л .;
  • цитрус – 1? 2 частини.

Компоненти перемішують, залишають настоюватися. Через 0,5 год в суміш додають мед (2 ч.л.), лимонну частина (вижим з половинки лимона). При бажанні можна замінити корицю куркумою, що володіє не менше видатними здібностями.

3. Жиросжигающее питво для ранкового застосування.

У половину склянки гарячої кип’яченої води додати корицю і кашку імбирного кореня, по 1? 2 чайної ложки кожного компонента, накрити блюдцем, залишити настоюватися на 0,5 години. У готовий настій влити сік 1? 2 лимона, ложечку меду – унікальний нектар готовий до боротьби за тонку талію! Оптимальний час прийняття – вранці, до першого прийому їжі.

чай

Існує маса способів приготувати корисне зілля для знищення жирових відкладень. Чайний напій з імбиру, лимона, меду, кориці багато хто вибирає основним рецептом для схуднення через простоту приготування. Буде потрібно:

  • води – 1 л .;
  • меду – 2 л .;
  • кориці – 1 паличка;
  • лимона – половина.

Скласти корицю і лимон в підготовлену чисту ємність, залити окропом. Три години питво настоюється, потім можна пити. Єдине правило – мед потрібно закладати в уже остиглий напій.

Щоб чай надав максимальної ефект, важливо дотримати кілька обов’язкових правил підготовки продуктів:

  • Кориця потрібна свіжа, тому краще придбати не готовий порошок, а палички, які потім слід перемолоти будинку, перед приготуванням;
  • Лимони в продажу бувають двох видів – гладкі, з тонкою блискучою шкіркою, і «пупирчатие», товстошкірі. Для чаю знадобиться свіжий тонкошкірі цитрус – в ньому більше соку і корисних елементів;
  • Імбир в супермаркетах складно знайти свіжим, проте для більшої користі потрібно відшукати свіжий корінець;
  • Для меду обмежень немає – підійде будь-який, але без домішок.

Чай, але не зовсім

Цей гарячий напій часто називають чаєм, однак п’ють в охолодженому вигляді. Справа в тому, що в окріп не можна закладати мед – при високій температурі цінні властивості нектару втрачаються практично повністю. Для приготування потрібно:

  • склянка води;
  • свіжий корінь імбиру (1,5-2 см);
  • лимон (2 скибочки);
  • порошок кориці (половина чайної ложки);
  • мед (1 ч.л.).

Імбир очищається від шкірки, нарізають кільцями. Вода кип’ятиться, остуджують. Трохи остиглим окропом заливають імбир, порошок кориці. На заварювання потрібно 20-25 хвилин. У теплий імбирний напій додають ложку меду, лимон за смаком.

Для вечірнього чаювання напій з імбиру, лимона, меду і кориці не підходить через сильного тонізуючого дії.

Гарячий напій

склад:

  • вода холодна: 1 л .;
  • імбир 2 ст.л. (Кашка);
  • мед 1 ст.л .;
  • лимон (з однієї половини цитруса – сік, з другої – цедра);
  • кориця (за смаком).

Готується покроково:

  1. Воду закип’ятити;
  2. Покласти імбир, лимонну цедру;
  3. Варити на маленькому вогні 10 хвилин;
  4. Настояти до прохолодною температури;
  5. Додати мед, лимонний сік;
  6. В готовий еліксир покласти щіпку кориці.

Дієтологи наголошують, що для організму корисніше прийом теплої їжі – вона швидше засвоюється, організм не відчуває температурних потрясінь від жару або холоду. Прянощі і спеції прискорять обмін речовин, корисні речовини будуть краще всмоктуватися слизовою оболонкою кишечника. Нормалізується швидкість і обсяг перетравлення, що виключить можливість відкладання жиру в організмі.

Рецепти з добавками

Множинні рецепти корисного пиття містять варіанти посилення дії спецій або прянощів. У війні проти зайвих калорій до суміші кориці, лимона, кореня імбиру і меду часто вибирають корінь хрону. Для такого сиропу необхідні:

  • мед (1,5 ст.л.);
  • імбир (1 ст.л.);
  • лимон (4 шт.);
  • кориця (1 ст.л.);
  • корінь хрону (3 ст.л.).

Жиросжигатель отримують змішуванням всіх складових частин. Коріння імбиру і хрону подрібнюють в блендері або натирають на дрібній тертці. Склад можна зберігати в холодному місці, вживати 3 тижні перед їжею (крім вечері). Дозування – 2 ст.л. Після закінчення курсу потрібно дати організму перепочинок на 10 днів, а потім повторити прийом.

Інша популярна добавка – мускатний горіх. Напій готується за кілька зміненому класичним рецептом,

  • 1 л гарячої води;
  • 3 см імбирного кореня;
  • 1 ч.л. кориці;
  • 2 ч.л. зеленого чаю (суха заварка).

У чайник для заварювання кладуть імбир, заварку, корицю, заливають гарячою водою (не окропом). Під кришкою питво настоюється 4 хвилини, проціджують. Лимон і трохи мускатного горіха додають для посилення ефекту. Після охолодження можна додати мед. Між прийомами їжі напій приймають по 1? 2 склянки.

Поєднання з мускатним горіхом прискорює метаболізм, нормалізує процеси травлення, а головне – ефективно пригнічує бажання поїсти або перекусити.

При додаванні до імбирного чаю з корицею і лимоном підсилює їх дію, додає напоям своєрідний «східний» присмак. Однак безконтрольне вживання в довільних кількостях може викликати отруєння, тому участь мускатного горіха в рецептурі має бути мінімальним.

Як пити, коли і скільки

Популярний напій можна приймати без шкоди для здоров’я по 1 склянці 3 рази в день. Лікувальний складу знижує апетит, покращує травлення, виступає в якості перекусу між основними прийомами їжі. Однак занадто захоплюватися еліксиром не слід – гранична норма споживання становить 2 л на добу.

Чай для схуднення не можна робити основною стравою дієти, напій тільки доповнює правильний раціон харчування і рекомендовані для зниження ваги фізичні навантаження. Основна вимога прийому – до їжі, бажано в першій половині дня.

Допустиму норму можна знайти не тільки в рецептурі для схуднення – аналогічні дозування містять рецепти з імбиру, лимона, меду і кориці для імунітету. Дієвість збільшується не за рахунок великих порцій – потрібно підкріплювати питний курс систематичними фізичними навантаженнями, відвідуванням тренажерного залу.

Протипоказання

Напій для стрункої фігури при всіх своїх перевагах здатний давати побічні ефекти. До того ж, прийом всіляких напоїв на основі жіропоніжающіх продуктів заборонений при наступних проблемах зі здоров’ям:

  • високий тиск;
  • цукровий діабет;
  • проблеми з шлунково-кишкового тракту;
  • наявність пухлин;
  • підвищена нервозність;
  • патології печінки.

Пов’язано це з тим, що мед і кориця можуть спровокувати алергічну реакцію.

Вагітним жінкам небезпечна кориця – пряність активізує скорочення матки, що викликають викидні, передчасні пологи. Приймати еліксир в період годування дитини також не слід.

Відео по темі