Імбир з лимоном і медом: рецепт здоров’я для імунітету

Імбир, лимон, мед – основні компоненти для напою, що поєднує приємний смак і користь для організму. Він активує метаболізм, наповнює енергією, піднімає настрій, очищає кров, виводить шлаки і токсини, сприяє позбавленню від зайвих кілограмів, надає зігріваючу дію.

Особливу користь принесе імбир з медом і лимоном для імунітету. Він підвищує резистентність організму до інфекцій і несприятливих умов навколишнього середовища, запобігає розвитку простудних захворювань. Користь і шкода меду, лимона і імбиру визначається їх складом.

дія меду

Мед чудово поєднує приємний смак і величезну користь:

  • покращує захисні властивості організму;
  • стимулює обмінні процеси;
  • знищує патогенну мікрофлору, завдяки чому допомагає мед і від застуди;
  • пом’якшує слизові оболонки і усуває роздратування;
  • відновлює функціонування кишечника;
  • очищає організм від шлаків;
  • підвищує тонус;
  • нормалізує сон;
  • прискорює відновлення після тривалої хвороби;
  • активує регенерацію тканин.

Незважаючи на корисні властивості, мед становить небезпеку для людей, схильних до алергії. Він може стати причиною висипань і іншої небажаної симптоматики.

дія лимона

Лимон – цитрусовий фрукт, який характеризується підвищеною концентрацією вітаміну С. У 100 грамах цитруса міститься близько 150 міліграмів вітаміну. Також до його складу входять вітаміни А (ретинол), Р (рутин), групи В, пектин, мінеральні елементи.

Особливу користь представляє лимон для імунної системи. Аскорбінова кислота активує синтез фагоцитів – частинок, що знищують чужорідні тіла, які проникли в організм.

Також вона є природним антиоксидантом, завдяки чому виводить вільні радикали і запобігає старінню клітин.

Ще одна корисна властивість лимона – здатність зміцнювати стінки кровоносних судин і очищати їх від холестерину. Також він принесе користь людям зі зниженою кислотністю шлунка.

Протипоказаний фрукт при індивідуальній непереносимості цитрусових, при виразці і гастриті з підвищеною кислотністю.

дії імбиру

Корінь імбиру є гідною альтернативою вітамінно-мінеральному комплексу. Він містить вітаміни А (ретинол), С (аскорбінову кісту), Е (токоферол), К (филлохинон), РР (нікотинову кислоту), майже всі вітаміни групи В. Вміст вітаміну С досягає 5%. Є в імбирному корені і мінеральні елементи.

Завдяки такому багатому набору корисних інгредієнтів, імбир:

  • прискорює метаболізм;
  • зміцнює імунітет;
  • пригнічує розвиток патогенних мікроорганізмів;
  • очищає кишечник;
  • розріджує кров;
  • сприяє зниженню ваги;
  • послаблює больовий синдром;
  • знімає спазми;
  • має жовчогінну дію;
  • гальмує зростання доброякісних і злоякісних пухлин.

Незважаючи на користь, імбир може принести і шкоду, так як належить до продуктів, здатним викликати алергію. Тому не можна його давати дітям віком до 3 років. З обережністю слід вживати його при патологіях печінки, що знаходяться в гострій формі, і виразці шлунка.

Навіть при відсутності протипоказань можна за добу з’їдати більше 15 грамів свіжого імбиру і 4 грамів висушеного.

Корисні рецепти

Напої з імбиру з лимоном і медом виявляться незамінними при сильному переохолодженні організму. Вони зігріють і допоможуть запобігти застуду. Також рекомендується їх приймати при лихоманці і в тих випадках, коли доводиться спілкуватися з людьми, хворіють на грип та інші інфекції.

Щоб напій приніс користь, його потрібно правильно приготувати. Необхідно використовувати тільки якісні свіжі або сухі продукти (слід пам’ятати, що сухого кореня кладуть менше, так як концентрація діючих речовин в ньому вище).

На імбирним корінці не повинно бути гнилі, цвілі, плям. Лимони повинні мати щільну неушкоджену шкірку світло-жовтого кольору без темних ділянок. Мед слід брати рідкий, найкраще акацієвий. Також потрібно приділити важливу увагу якості води. Вона повинна бути бутильованої або фільтрованої.

чай

Відомо кілька рецептів напою з імбиру:

  1. Імбирний корінь очищають, миють і подрібнюють ножем на частини. Чайник для заварки ошпарюють окропом і поміщають в нього імбир (10 грам), лимон (пару часточок) і зелений чай (5 грам). Запарюють окропом і укутують заварник. Настоюють півгодини. Після охолодження додають мед (за смаком).
  2. Імбирний корінь ріжуть кільцями, заливають водою. Ставлять на вогонь і, довівши до кипіння, варять хвилин п’ять. У чайник кладуть суху календулу, корицю, лимонні дольки і зелений або чорний чай. Заливають імбирним окропом. Настоюють 10 хвилин.
  3. Курагу і імбирний корінь подрібнюють, додають мед і корицю. Заливають окропом. Залишають настоюватися в термосі на ніч.

вітамінна суміш

Чим корисний імбир з медом і лимоном? Він надасть «вибуховий» дію на організм і забезпечить його вітамінами, необхідними для життєдіяльності.

Рецепт здоров’я з імбиру з лимоном і медом:

  • прискорює метаболізм;
  • зміцнює імунітет;
  • знищує хвороботворні мікроорганізми;
  • знижує температуру тіла;
  • знімає запалення;
  • очищає кров;
  • тонізує організм;
  • позбавляє від застуди;
  • нормалізує функціонування травної системи;
  • надає благотворну дію на нервову систему.

Імбирний корінь і лимон подрібнюють будь-яким способом, перемішують і кладуть мед, за бажанням додають корицю або куркуму. Пропорції і інгредієнти ліки беруть за смаком.

Вітамінну суміш поміщають в скляну банку і ставлять в холодильник. Через пару днів її можна використовувати. Особливо рекомендована при епідеміях грипу, нежиті, ангіні. Досить з’їдати з ранку і на ніч по 5 грам суміші, запиваючи гарячою водою.

Лимонад для дітей

У літню спеку вгамує спрагу, надасть охолоджуючу і тонізуючу дію лимонад:

  1. Імбир подрібнюють, лимон ріжуть скибочками. Перемішують і заливають кип’яченою водою. Кладуть мед і лід. Щоб лимонад був смачнішим, залишають його на деякий час настоятися.
  2. Імбирний корінь (100 грам) нарізають кружечками, заливають водою (250 мілілітрів) і проварюють хвилини три. Лимон пропускають через соковижималку і наливають в воду з імбиром. За смаком кладуть мед.

імбирний напій

Нечищений імбирний корінь (300 грам) і лимони (пару штук) з шкіркою подрібнюють за допомогою терки і добре перемішують. Кладуть мед (300 грам). Поміщають в банку зі скла і ставлять на добу в холодильник.

Відвар з лимона і імбиру

Позбутися від багатьох хвороб допоможе відвар з імбиру і лимона. Готують його за таким рецептом. Імбирний корінець і лимон ріжуть, заливають водою і ставлять на повільний вогонь. Трохи пізніше додають цукор (200 грам). Коли імбир розм’якшиться, газ вимикають і залишають відвар остигати.

Як приймати імбир з лимоном? У профілактичних цілях відвар п’ють по 100 мілілітрів кожен раз перед їжею, а в лікувальних і для схуднення – по 500-800 мілілітрів.

Имбирная настоянка

Имбирная настоянка підвищує імунітет, позбавляє від суглобових і шлункових болів, покращує функціонування травної системи, зміцнює серцевий м’яз, сприяє схудненню. Рекомендована настоянка і для чоловіків: вона позбавить від еректильної дисфункції і підвищить потенцію.

Перемішують, попередньо подрібнивши, імбирний корінь і лимон, додають мед і заливають водою. Наполягають в темряві 40-50 хвилин. Пропорції меду та інших інгредієнтів підбирають за смаком.

П’ють щодня по 100 грам настоянки. При гнійних висипаннях використовують для вмивання.

Імбирний напій з часником

Комбінація імбиру і часнику активує метаболізм, завдяки чому допомагає схуднути. Також вона виганяє з організму паразитів. Для приготування напою подрібнюють імбир (20-30 грам) і часник (10-15 грам). Додають лимон (скибочку). Наполягають, помістивши в термос.

П’ють по 100 мілілітрів цілющого напою за чверть години до кожного прийняття їжі.

Імбирний напій з корицею

Кориця сприяє розчиненню жирових відкладень. Тому напій з корицею рекомендований тим, хто бажає схуднути. Також буде дуже корисним рецепт для імунітету.

Імбирний корінь і лимон подрібнюють і перемішують, додають корицю. Утворену суміш заливають окропом залишають в теплому місці на 20-30 хвилин.

П’ють по 700-800 мілілітрів на добу.

Імбирний напій з м’ятою і лимоном

Напій характеризується освіжаючим смаком і приємним ароматом. До того ж м’ята заспокоює і підсилює дію інших компонентів.

Листочки м’яти (5 штук) змішують з подрібненим імбиром (5 грамами) і лимоном (4 часточками). Суміш імбиру з лимоном заварюють окропом (половиною літра) і залишають настоюватися на півгодини в термосі. Кладуть мед. Не можна додавати мед в гарячу воду, через що руйнується фруктоза і утворюються канцерогени.

Небажано випивати більше 800 мілілітрів напою в добу.

Імбир для схуднення

Імбир з медом і лимоном допомагає схуднути:

  • виводить надлишок рідини;
  • очищає кишечник від токсинів і шлаків;
  • знижує апетит;
  • покращує метаболізм;
  • стимулює розщеплення жирових запасів;
  • піднімає тонус організму;
  • усуває сонливість;
  • позбавляє від хронічної втоми;
  • підвищує працездатність і витривалість;
  • знімає тривалу депресію.

Як зробити напій для схуднення? Імбирний корінець натирають на терці, додають сік, вичавлений з лимона, і зелений чай. Лікувальну масу заварюють окропом (двома літрами). Наполягають в термосі 3 години. У проціджений настій кладуть мед.

Можна скористатися іншим рецептом. Імбирний корінець натирають і перемішують з медом (20 грам). Вливають окріп і залишають на 20 хвилин. Щоб підсилити дію напою з імбиру, в нього додають перець, гвоздику або кардамон.

Як пити імбир з медом для схуднення? Протягом дня потрібно випивати по літру цілющого напою (за раз не більше 200 мілілітрів). Якщо вжити напій до їжі, то він зменшить відчуття голоду.

Якщо ж прийняти його після їжі, то він прискорить метаболізм, а, отже, і перетравлення їжі.

П’ють напій близько місяця. Після двотижневої перерви прийом відновлюють.

Імбир від застуди

Надасть дієвої допомоги напій з імбиром і при застуді:

  • збагатить організм вітамінами і мінералами;
  • зміцнить імунітет;
  • полегшить неприємну симптоматику;
  • позбавить від кашлю;
  • усуне мігрень і першіння в горлі;
  • вилікує нежить;
  • зніме втому;
  • тонізує організм.

Як приготувати імбир і лимон для підняття імунітету? Імбирний корінець нарізають на пластинки і кладуть в заварник. Додають лимонний сік. У суміш з лимона і імбиру вливають окріп. Наполягають 30-35 хвилин. Після охолодження додають мед.

Існує також інший рецепт лимона і меду для імунітету. Подрібнений імбир заливають гарячою водою (літром) і варять хвилин 10. У проціджений відвар видавлюють сік з одного лимона і кладуть мед (40грамм).

Ліки з медом від застуди можна приймати дітям, які досягли трирічного віку. Але малюкам рекомендується його розбавити водою. На 200 мілілітрів води кладуть 5 грам цілющого засобу.

Дорослі при застуді беруть імбир і мед для імунітету по 40 грам 3 рази на добу. У профілактичних цілях досить 20 грамів на добу. Після вживання ліків необхідно укутати і полежати.

Рецепт від кашлю містить додаткові інгредієнти. Імбирний корінець подрібнюють в порошок і розводять гарячим молоком. Кладуть мед і куркуму. Залишають в теплоті на 40 хвилин настоюватися. За добу випивають по 500-700 мілілітрів.

Протипоказання

  • схильності до алергічних реакцій;
  • низькою згортання крові;
  • гастриті з підвищеною кислотністю;
  • виразці;
  • прийомі антикоагулянтів;
  • годуванні грудьми;
  • віці менше 3 років.

Людям, які страждають безсонням, не варто пити напій на ніч. З обережністю слід вживати його вагітним жінкам.