Медовий масаж: як правильно робити в домашніх умовах

Всім відомі корисні властивості меду. Його використовують в кулінарії, офіційної і народної медицини. Ще одним способом застосування цього бджолопродукти є масаж з медом. Процедура спрямована на нормалізацію ряду процесів в організмі. Жінки часто вдаються до неї з метою позбавлення від целюліту і для схуднення.

користь

Ніхто вже точно і не знає, коли цей метод вперше почали використовувати. У Древній Русі одним з основних способів лікування була баня. Після пропарювання віниками з берези або дуба застосовувалися розтирання відварами з цілющих трав. Так позбувалися від застуди, болю в суглобах, різних нездужань. Чи не обходилися походи в лазню і без меду.

В даний час ця техніка вважається однією з кращих процедур рефлексотерапії. Вона поєднує в собі сприятливий вплив фізичного впливу та цілющі властивості бджолиного продукту. Під час проведення сеансу можна помітити, як прозорий рідкий мед загусає і біліє. Цей факт свідчить про виведення токсичних речовин з організму, а також глибокого очищення шкірних покривів.

Склад меду збагачений ферментами, вітамінами і мікроелементами. Завдяки розігріваються рухам рук, посилюється приплив крові до шкіри, що сприяє активному засвоєнню речовин. Косметологія використовує медовий масаж для таких цілей як:

  • поліпшення еластичності шкірних покривів,
  • нормалізація кровообігу,
  • зниження частки жирового підшкірного шару,
  • очищення і відлущування поверхневого шару епідермісу,
  • боротьба з розтяжками,
  • виведення чорних крапок,
  • усунення запальних процесів шкіри,
  • загоєння пошкоджених ділянок.

Корисні властивості використовуються і в загальнотерапевтичних цілях. Його призначають при наступних станах:

  • нервове виснаження, депресивні стани,
  • фізична перевтома,
  • артеріальна гіпертонія або гіпотонія,
  • захворювання серцево-судинної системи,
  • слабкий імунітет, необхідність активації імунної системи в період респіраторних захворювань,
  • головний біль,
  • патології суглобів (артрози, радикуліт, остеохондроз будь-якого відділу хребта),
  • хронічні бронхіти поза фазою загострення.

Правила проведення масажу

Тому, як робити медовий масаж, вчать на спеціалізованих курсах. Однак, при правильній підготовці і дотриманні ряду нижчевикладених правил, у вас не виникне проблем з тим, щоб зуміти повторити техніку цього масажу в домашніх умовах.

вибір меду

Сорт продукту не має значення – можна взяти будь-який (наприклад, оптимальним вибором стане акацієвий). Якщо мед зацукрувався, то його потрібно попередньо розтопити. Для цього найчастіше використовується водяна баня, так як при нагріванні солодкої маси на відкритому вогні або в мікрохвильовій печі велика ймовірність втрати цінних якостей.

Якщо в запасах мед відсутня, то слід відповідально поставитися до його покупки. Необхідно вибрати натуральний продукт, без домішок і добавок.

Підготовка до масажу

Перед процедурою слід прийняти душ. Це необхідно не тільки з гігієнічної точки зору. Тепла вода сприяє розм’якшенню шкірних покривів, розкриття пір, посиленню кровообігу. Бажано використовувати скраб для відлущування відмерлих частинок епідермісу. Після душу потрібно добре витертися рушником. Волога перешкоджає прилипанню меду до поверхні шкіри.

Щоб трохи розігріти тіло, слід без використання меду помасажувати ділянки, де буде проходити масаж.

Можна застосовувати спеціальні пристрої у вигляді вібромасажерів. Дозволяється включати інфрачервоний режим для супутнього прогрівання. При проведенні підготовчого масажу можна використовувати масла і зволожуючі креми. Вони погіршують зчеплення меду зі шкірою.

Використання добавок

У ємність з медової масою можна додати кілька крапель ефірного масла на вибір. Це може бути абрикосове, рожеве, лавандова або лимонне масло. Завдяки цьому досягаються додаткові ефекти (поліпшення зовнішнього вигляду шкіри і її глибоке харчування). Крім того, запах, який виділяє ефірну олію, сприяє розслабленню і заспокоєнню.

Пропорції залежать від сорту ефірного концентрату:

  • олії герані і ялівцю (по краплі) 1: 1 змішуються з 2 краплями лимонного, апельсинового і грейпфрутового масел;
  • в рівних пропорціях (по 2 краплі) з’єднуються масла плодів апельсина, лаванди і евкаліптової дерева;
  • по 1 краплі апельсинового, лавандового, лимонного і ялівцевого масел;
  • по 3 краплі концентрату лимона і апельсина;
  • по 2 краплі олії лимона, м’яти і лаванди.

Перераховані вище суміші додаються до двох столових ложок рідкого меду і ретельно розмішуються. Для однієї процедури знадобиться близько 3 столових ложок.

Методологія проведення масажу

Сеанс масажу з медом однаковий для всіх ділянок тіла і складається з декількох етапів:

  1. На масажну зону і руки наноситься підготовлений мед (або медова суміш з описаними вище добавками).
  2. Круговими рухами липка маса рівномірно розподіляться по всій ділянці. Через деякий час мед повинен загуснути і ковзаючі рухи стануть неможливі.
  3. Основний час процедури займає чергування прилипання і отлипания кистей рук масажиста від поверхні робочого ділянки. Долоні опускаються на шкіру і щільно з нею з’єднуються. Швидким рухом руки піднімаються догори і знову опускаються. Не можна тривалий час масажувати одне і те ж місце. Це може бути досить болісно. Кисті повинні хаотично вибирати нову ділянку.
  4. Можна урізноманітнити методику виконання масажу, використовуючи тільки подушечки пальців, ребро кистей або одну руку. Допускається чергування рухів долонями.
  5. Однією з найбільш популярних методик є відклеювання спочатку нижній частині долоні, потім пальців. Рухи кисті при цьому нагадують хвилю.

Масаж однієї ділянки тіла триває 15-20 хвилин в залежності від площі робочої поверхні і відчуттів, які відчуває людина під час сеансу.

В процесі процедури мед поступово густіє. Цей супроводжується посиленням чутливості шкіри. Якщо людина починає відчувати значний дискомфорт, сеанс рекомендується завершити.

завершення сеансу

По завершенню процедури необхідно видалити залишки меду з тіла. Мед стає досить густим, а тому усунути його серветками або рушником не вийде. Найкраще прийняти теплий душ і витертися насухо махровим рушником. Далі, для пом’якшення шкіри, слід використовувати живильний крем. Бажано вибрати засіб високої якості з натуральними компонентами. Рекомендується крем з додаванням продуктів бджільництва (маточним молочком або прополісом).

Протягом усього часу застосування організм втрачає значну кількість рідини. Мед має властивість адсорбції води. Тому відразу по завершенні сеансу слід випити мінімум склянку чистої води кімнатної температури, після чого посидіти, загорнувшись в махровий халат, і випити чашку зеленого трав’яного чаю.

Тривалість і кратність процедур

Найкраще проводити комплексний медовий масаж з опрацюванням всіх зон. Вплив тільки на окремі ділянки може привести до погіршення стану інших. Це пояснюється особливостями кровообігу: при посиленні харчування однієї частини тіла відбувається компенсаторне збіднення інших. Масаж всього тіла триває близько 1 години. Час сеансу, по ситуації, може збільшуватися до 2 годин.

Щоб організм мав можливість адаптуватися до нових умов, сеанси чергують періодами відпочинку. Кращим варіантом є виконання масажу через день. Повний курс може досягати 19 процедур, але не менше 10. Добре поєднуються косметичні обгортання з масажем.

При необхідності повторного курсу, його виконують через 2-3 місяці. З метою профілактики та закріплення отриманого ефекту, процедури можна продовжувати виконувати 1 раз в тиждень.

Загальний масаж

Комплексний загальнозміцнюючий масаж з медом виконується в положенні лежачи на животі. Краще починати процедуру зі спини, так як це забезпечить правильний потік крові і запобіжить підвищення артеріального тиску. На опрацювання кожної зони буде потрібно близько 15 хвилин. По черзі масажуються шия, спина, руки, сідниці, ноги.

Важливо пам’ятати, що на особливо чутливі зони впливати не можна. До їх числа відносяться пахвові западини, підколінні ділянки, груди, пах.

Через 30 хвилин людини слід попросити перевернутися і пропрацювати зворотні сторони кінцівок і живіт. Слід бути делікатним в своїх рухах, не шльопати долонями занадто сильно по тілу. Це може привести до появи синців.

Антицелюлітний масаж

Медовий масаж від целюліту в домашніх умовах цілком реальний. Він принципово не відрізняється від загальнозміцнюючий впливу. Різниця лише в тому, що особлива увага приділяється проблемним зонам:

  • живіт,
  • стегна,
  • сідниці,
  • нижні кінцівки.

Саме ці частини тіла схильні до зайвого відкладення жиру і появи «апельсинової кірки». При виконанні антицелюлітного масажу можуть використовуватися такі суміші:

  • Мед із сіллю в пропорції 1: 1;
  • 8 столових ложок розтопленого меду з 4 ложками меленої кави. Таку суміш краще настояти протягом 1 тижня, після чого додати пару крапель ефірного масла ялівцю або лимона;
  • 2 столові ложки меду змішати з 5 краплями лимонного масла і 2 краплями ефіру лаванди з евкаліптом.

Краще дотримуватися рецептами з сіллю і кави. Ці компоненти глибоко проникають в шкіру, максимально посилюючи кровообіг і лімфообіг.

Після попередньої підготовки поверхні шкіри медова суміш наноситься тонким шаром на робочу поверхню. Проводиться класичний медовий масаж, техніка якого була описана вище. Удари повинні посилюватися у міру того, як маса густіє. На обробку однієї зони йде 5 хвилин, після чого переходять на іншу область.

Ефективність процедур відзначається через 15 сеансів. Це мінімальна кількість, необхідна для досягнення видимого результату. Часто потрібні повторні курси.

Боротьба із зайвою вагою

Тонка талія і пружна шкіра – мрія кожної дівчини. Поряд з фізичними навантаженнями, правильним харчуванням і контрастним душем, для схуднення використовується медовий масаж живота. Для процедури потрібно 1 столова ложка рідкого меду і 5 крапель ефірного масла на вибір.

На підготовлену шкіру області живота і боків наноситься липка маса. Так як шкірні покриви цієї зони досить тонкі і чутливі, спочатку використовуються тільки рухи кінчиками пальців. Через 1-2 хвилини, коли тіло звикло до нових відчуттів, переходять до повноцінного масажу для схуднення.

Долоні рухаються по двох напрямах: колі і зигзагу. Так можна захопити всю проблемну зону. Необхідно виконувати приклеювання і відривання кистей від шкіри.

Перший сеанс триває не більше 5 хвилин з метою адаптації і запобігання появи синячков. Наступні дні тривалість процедури становить 15-20 хвилин.

Не варто хвилюватися, якщо перший медовий масаж для схуднення живота був неприємним. До третього сеансу шкіра звикне і відчуття зміняться. Буде потрібно мінімум 15 процедур для зменшення обсягів талії. Скільки сантиметрів піде, залежить від інтенсивності рухів, індивідуальних особливостей організму, фізичних навантажень і дотримання дієти. Щоб підтримати результат, можна повторювати сеанси 1-2 рази на місяць.

лікування спини

Основне показання для виконання медового масажу спини – остеохондроз. Це захворювання характеризується змінами в кістковій тканині, яке супроводжується защемлением нервів і судин, спазмом оточуючих м’язів. Звичайно, масаж з медом від остеохондрозу не зможе повністю позбавити від патології, але дозволить полегшити біль і відновити кровообіг.

Таким чином можна впливати на будь-яку ділянку спини. Особливо актуальна терапія поперекового і шийного остеохондрозу. При відсутності протипоказань, після консультації з фахівцем, починають курс лікування остеохондрозу медом.

Якщо проблемною областю є шийний відділ хребта, знаходять сьомий хребець від основи черепа. Зазвичай його остистийвідросток кілька виступає по відношенню до решти. Спочатку проводять підготовку шкіри і м’язів. Можна погладжувати, розтирати і пощипувати поверхню. Потім переходять до основної частини процедури.

Захворювання супроводжується вираженим больовим синдромом і сильним м’язовим спазмом, а тому перший сеанс краще скоротити до 5-7 хвилин. Наступні повинні тривати 15 хвилин. Класичний курс включає 10-15 сеансів, що проводяться день через день.

Коли пацієнтові складно лежати на животі, пропонується виконати сеанс сидячи.

Важливо пам’ятати, що не можна обмежувати лікування остеохондрозу фізіопроцедурами. Необхідний комплекс, що складається з прийому медикаментів і лікувальної фізкультури.

Масаж обличчя

Заощадити гроші на косметолога можна, виконавши омолоджуючий медовий масаж обличчя в домашніх умовах. Основними ефектами є:

  • усунення мімічних зморшок,
  • поліпшення еластичності шкіри,
  • пілінг,
  • очищення,
  • виділення контурів особи,
  • збагачення тканин киснем.

Перед початком сеансу слід умитися теплою водою, зібрати волосся в пучок або скористатися обідком. Якщо шкіра обличчя суха, можна використовувати добавки у вигляді оливкової олії або вершків (в пропорції 1: 1).

Пензликом наноситься медова суміш на всю поверхню обличчя і шиї, виключаючи область навколо очей. Перші 5 хвилин мед використовується як маска, щоб просочити епідерміс. Масаж проти зморшок починають робити з підборіддя, переходячи до щік, носа, лобі. Рухи виконуються подушечками трьох пальців: вказівного, середнього і безіменного.

Під час прилипання пальців до обличчя утворюється вакуум, який, при відриві подушечок, сприяє виведенню сальних пробок, ділянок забруднень.

Процедура виконується протягом 5 хвилин. За цей період потрібно задіяти всі зони особи. Змивається липкий бурштин теплою водою. Завершальним етапом є нанесення зволожуючого крему.

Протипоказання

Перед тим, як почати курс лікування, необхідно перевірити, чи немає алергії на продукти бджільництва. Слід нанести невелику кількість маси на зап’ясті і поспостерігати за реакцією. Якщо через 15-20 хвилин шкіра не почервоніла, алергії немає.

Потрібно відмовитися від медового масажу особам в разі таких захворювань:

  • хронічні патології серцево-судинної системи (особливо варикоз),
  • психічні розлади,
  • онкологія,
  • туберкульоз,
  • погана згортання крові,
  • тромбоз,
  • вагітність і лактація,
  • лихоманка,
  • загострення будь-якого хронічного процесу,
  • гіпертонічна хвороба,
  • цукровий діабет,
  • порушення цілісності шкірних покривів,
  • екзема,
  • бронхіальна астма,
  • епілепсія,
  • дерматит,
  • грибкові ураження шкіри,
  • псоріаз.

Якщо робоча поверхня покрита волоссям, їх потрібно видалити або відмовитися від масажу, так як в процесі волосся будуть прилипати до рук, що викличе сильний біль.