Пітливість при навантаженнях: причини, як боротися

Потовиділення – природна функція людського організму. Цей процес допомагає підтримувати нормальне самопочуття і необхідну температуру тіла. Щоб уникнути перегрівання з організму, виділяється потовая рідина, яка в процесі випаровування нормалізує температуру тіла. При важкій фізичній роботі і під час спеки потові залози починають працювати активніше. Однак у звичайних умовах потіння не повинно доставляти дискомфорту і мати чутного запаху. Якщо людина сильно потіє при найменшій навантаженні, наприклад, при ходьбі, то це привід задуматися про своє здоров’я.

функції поту

Є три важливі функції, які виконує потовиділення:

  • Захисна функція. Виділення поту сприяє виведенню токсинів і продуктів розпаду з тіла, запобігаючи захворювання. Потрапляючи на шкіру, потовая рідина змішується з секретом сальних залоз і утворює захисний шар.
  • Підтримка водно-сольового балансу. Потіти корисно, адже цей процес допомагає організму підтримувати концентрації розчинених рідин в ньому, регулюючи тим самим обмін речовин.
  • Терморегуляторная функція. Випаровується піт допомагає привести в норму температуру тіла і уникнути перегріву в спеку, при фізичних вправах і активних рухах. Варто знати, що процес метаболізму (обміну речовин) відбувається при температурі 26-42 ° C. Якщо температура буде нижче або вище, це може привести до летального результату.

Причини підвищеного потовиділення при навантаженнях

Виявлено ряд факторів, що впливають на надмірну пітливість:

  • Зайва вага. Одна з найпоширеніших причин. Даний фактор може проявлятися в різному віці у жінок, чоловіків та дітей. Зайва вага є додатковим навантаженням для організму. Через це страждає в першу чергу серце, а також задіюється більшу кількість ресурсів навіть для нескладних рухів і дій. Це призводить до підвищення температури тіла і, внаслідок чого відбувається постійне потовиділення.

  • Спадкова схильність. Надмірна пітливість може передаватися у спадок.
  • Порушення гормонального рівня. Це часто відбувається у жінок після зачаття, пологів або в період менопаузи. Молоді люди в пубертатний період також схильні до цієї проблеми. В цей час організм зазнає серйозних змін, тому навіть при ходьбі може виділятися піт.
  • Слабкий імунітет, хвороби. Період реабілітації після важкого захворювання може супроводжуватися потовими виділеннями. Під час грипу, ГРВІ, інших вірусних інфекцій температура тіла підвищується, тому якщо в цей період піт став виділятися занадто інтенсивно, це вважається нормальним.

Підвищене потовиділення при навантаженні може бути результатом тривалого прийому антибіотиків. У таких випадках піт має неприємний і різкий запах, а також виділяється постійно, навіть при відсутності будь-яких фізичних навантажень.

Як боротися з надмірною пітливістю?

Нижче представлені рекомендації, при регулярному дотриманні яких можна позбутися від сильного потіння:

  • Врегулювання раціону. Вживати їжу необхідно невеликими порціями і в один і той же час доби. Не варто переїдати. Рекомендується виключити пряну та гостру їжу, а також зменшити кількість солоної і солодкої їжі, алкогольних напоїв. При серйозних проблемах із вагою необхідно звернутися до лікаря-дієтолога, щоб підібрати дієту.
  • Підбір одягу. Речі повинні бути комфортними, функціональними, з натуральних матеріалів і підібрані відповідно до сезону. Одяг для спортивних тренувань і активних рухів рекомендується вибирати в спеціалізованих магазинах, там вона виготовлена ??з матеріалів, що поглинають піт і регулюючих теплообмін.
  • Дотримання правил гігієни. Щоденний душ і зміна нижньої білизни – обов’язкові процедури. При надмірної пітливості рекомендується міняти білизну кілька разів на день, а душ приймати зі спеціальним антибактеріальним милом, який допоможе позбутися від неприємного запаху.
  • Правильний підбір косметичних засобів. Використання антиперспірантів і дезодорантів допоможе уникнути сильної пітливості при русі і ліквідувати неприємний запах.
  • В день потрібно пити до двох літрів чистої води. Це допоможе вивести з організму токсини і нормалізувати обмінні процеси. Якщо людина вживає менше 1,5 літра води в день, це може стати причиною надмірної пітливості, так як саме вода заповнює втрату рідини.

Насамперед необхідно записатися на прийом до лікаря. Лікар-дерматолог зможе однозначно відповісти, чи є дана проблема спадкової або ж це наслідок або симптом іншого захворювання (діабет, туберкульоз, проблеми з ендокринною системою і щитовидною залозою, пухлина, клімакс). Знайшовши першопричину, можливо позбутися від надмірної пітливості при навантаженнях. Сильне потовиділення – це серйозна проблема, способів боротьби з нею існує декілька: ін’єкції, медикаментозне лікування, ліпосакція, іонофорез, операція.