Як схуднути за допомогою зеленого чаю: зелений чай пий – молодій і худни!

За що ми його любимо і його користь

Чутка про те, що зелений китайський напій сприяє схудненню, йде з давніх-давен і підкріплюється зовнішнім виглядом китайців і японців – справжніх прихильників саме цього чаю. Вони завжди стрункі, дуже працездатні, оптимістичні, виглядають молодшими за свої роки і живуть довше європейців. А все тому, що зелений чай по-особливому готувався до зустрічі зі споживачем і тому міститься в ньому практично вся користь речовин, які присутні в «живих» чайному листі. Як схуднути за допомогою зеленого чаю? І чи можна зелений чай на ніч?

І ось щіпка цих тепер вже добре підсушених листя потрапляє в чашку, заливається підігрітою до потрібної температури чистою водою, трохи настоюється, і перед нами виявляється володіє чудовими властивостями напій. Що ж в ньому такого чудового?

Смак досить незвичайний для людини, яка звикла до традиційного чорного чаю, але, тим не менш, приємний. Спрагу втамовує легко. Заварка може використовуватися неодноразово, теж плюс. Але все це – не головне.

Набагато важливіше, що зелений чай цілком можна назвати лікарським, настільки він корисний для людського організму. По-перше, він багатий антиоксидантами – речовинами, які виводять з ладу шкідливих вільних радикалів і завдяки цьому допомагають людям довше залишатися молодими, активними і стрункими (згадаємо японців). Антиоксиданти розганяють в організмі метаболізм, а це сприяє спалюванню внутрішньоклітинних жирів. Ці речовини в зеленому чаї настільки численні, що він вважається лідером за цим показником серед інших напоїв.

А ще зелений чай має властивості виводити з організму всякого роду шкідливі речовини: токсини, шлаки, сполуки важких металів, він має антибактеріальну і антирадіаційним дією. Раз виводить – значить сприяє схудненню.

Ще одна чудова користь обговорюваного напою – вміння зменшувати апетит. Захотів людина є, але розуміє, що ще рано, трапеза буде зайвою, нічого: треба заварити зеленого чайку, і ця невелика чашка зеленої рідини на дві години, як мінімум, відіб’є охоту до їжі.

Чай, випитий за півгодини до обіду, не дасть з’їсти зайвого, теж добре.

Важливо, що в чаї взагалі, і зеленому зокрема, практично відсутні калорії, звідки ж взятися зайвим грамам і кілограмам на вашій талії?

Загалом, він має властивості знизити вагу і зробить це для вас делікатно і поступово, стимулюючи обмінні процеси в організмі і не даючи переїдати. Ми ще не говоримо про те, що зелений чай заспокоює збуджену нервову систему, знижує артеріальний тиск, регулює серцеву діяльність, підвищує імунітет і оптимізує настрій, і його користь безмежна.

Як схуднути за допомогою зеленого чаю і як правильно його використовувати?

Є дієта на зеленому чаї і розвантажувальні дні на зеленому чаї. Спочатку про дієту. Вибираєте будь-яку низькокалорійну і сім разів на день на додаток до харчування п’єте зелений чай. Тобто у вас будуть, як годиться, сніданок, обід, полуденок і вечерю, а між ними приймаєте ще свіжозаварений неміцний зелений чай. На ніч не пийте – чай ??багатий кофеїном, зелений особливо, є ризик всю ніч не заснути.

Ми вже сказали, що весь час треба заварювати свіжу порцію. Приймати без цукру і інших підсолоджувачів; втім, зелений чай мало хто практикує з цукром. Можете разок в день випити чай з медом. Так, і обов’язково скоротіть до мінімуму жирну їжу. Зелений чай радять пити гарячим, але для цілей схуднення краще охолоджений напій, адже на його зігрівання організм буде витрачати калорії, а вам це на руку. Ефект схуднення посилиться, якщо замість сніданку, обіду або полудня ви вип’єте тільки чашечку зеленого чаю.

Чай поставить в ваш організм необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали плюсом до отриманих з їжі, хоч і низькокалорійної; в цілому ви не будете голодні, і звірячого апетиту теж не буде. Так чи допомагає зелений чай схуднути? Практика показує, що на такій дієті з чайним напоєм ви зможете скинути до чотирьох кілограмів.

Тепер – про разгрузочном дні на зеленому чаї. Швидше, це молочна дієта, так як треба буде за день випити два – два з половиною літра молока з завареним в ньому чаєм. Закип’ятити літр молока, кинути в нього дрібку заварки, дати настоятися і пити. Якщо молоко – не самий улюблений ваш напій, то пийте свіжозаварений чай з додаванням молока. Раз-два можна додати мед, але краще обійтися без цього. Приготуйтеся до того, що у такого напою сечогінний ефект ще більш посилений, так і кишечник буде розвантажуватися інтенсивніше.

Можна приготувати і такий настій для розвантажувального дня. Три столові ложки сухої заварки зеленого чаю залити гарячим кип’яченим молоком в обсязі півтора літрів, залишити на чверть години. Випити протягом дня.

Добре діє також напій, приготований з суміші літра молока і літра свіжозавареного чаю, який треба випити, розподіливши рівномірно на весь день.

Молоко краще використовувати самої низької жирності. Чай пити краще в холодному вигляді. В цей же день на додаток до напою треба випити ще півтора-два літри звичайної негазованої води. Перед розвантажувальним днем ??порадьтеся з лікарем. Якщо у вас схильність до шлункових захворювань, такі розвантажувальні дні можуть нашкодити вам.

Поліпшать смак і підстебнуть метаболізм

Широко відомі в якості напоїв для схуднення зелений чай з добавками імбиру, а також лимона і м’яти. Ефект схуднення досягається в цьому випадку завдяки тому, що перераховані добавки теж мають здатність посилювати метаболізм, так що жирові відкладення отримають в цьому випадку «подвійний удар».

Як приготувати? Взяти два грами зеленого чаю на кожні сто мілілітрів окропу, настояти в заварнику п’ять хвилин, а потім приєднати до нього настій кореня або м’яти з лимоном. Радимо вам подивитися відео про цей процес:

Кому треба бути обережними

Відмінний напій – зелений чай, але він має досить серйозні протипоказання. Забороняється його вживати:

  • гіпотонікам, так як здатний знижувати артеріальний тиск;
  • гіпертонікам і сердечникам – через великий вміст кофеїну і «вміння» посилювати обмін речовин;
  • вагітним жінкам і годуючим мамам – через кофеїну;
  • при хворобах шлунка і кишечника;
  • при захворюваннях в стадії загострення;
  • при високій температурі;
  • при збудження, хворобах суглобів, глаукомі;
  • в стані алкогольного сп’яніння.

І наостанок: пам’ятайте, що зелений чай обов’язково допоможе вам схуднути, якщо, беручи його для цієї мети, ви в той же час станете харчуватися помірно і різноманітно. Полюбіть овочі, відмовитеся від мучного, солодкого і жирного.