Як збільшити потовиділення: заняття спортом, народні засоби

Погане, слабке повиделеніе називається ангідрозом. Важливо збільшувати потовиділення, тому що наслідки можуть бути більш серйозними, ніж при гіпергідрозі. Причиною стає зневоднення або отруєння медичними препаратами. Проблему викликають і деякі патологічні процеси в організмі. Підвищити потовиділення можна різними способами – препаратами, продуктами харчування, походами в спортзал і народними засобами.

Навіщо збільшувати потовиділення?

Завдяки потіння, організм регулює процеси віддачі та поглинання тепла в умовах постійно мінливої ??температури повітря, вологості, і різних фізичних навантажень. Завдяки поту організм виводить інфекцію і віруси, а також токсини і продукти життєдіяльності патогенів, ніж покращує загальне самопочуття і прискорює одужання. Небезпечно, проблеми з виділенням поту спостерігаються у дитини, так як терморегуляція в юному віці і без того недостатньо розвинена.

Ускладнення, що тягне за собою слабке потовиділення:

  • судоми,
  • тепловий удар,
  • перегрів.

При відсутності потовиділення слід запідозрити патологію. Відсутність природного терморегуляції говорить про неправильне функціонування організму, що загрожує отруєнням тема токсинами, що виводяться з потом. У потрібний момент тіло просто не охолоджується, а це провокує перегрів або тепловий удар. При невчасно наданої допомоги настає смерть.

Як підвищити потовиділення?

Заняття спортом

Викликати піт фізичними навантаженнями легше, але не завжди прийнятно. Таким способом не скористаєшся, якщо людина хворіє. Якщо організм переохолоджений, то пробігтися, віджатися на підлозі пару підходів або побити грушу буде кращим рішенням, щоб зігрітися і пропотіти. Інтенсивні вправи дозволяють нейтралізувати перегрів і відновити водно-лужну рівновагу. Рекомендується перед заняттям спороти випити 20 драже вітаміну С.

Зміна температурного режиму

Викликати піт без шкоди для здоров’я, допомагає контрастний душ або ж лазня, або сауна. Останнє вважають найпродуктивнішим. Такий спосіб підходить тільки для тих, у кого немає проблем з серцево-судинною системою. Також, перед тим як підвищувати штучно температуру тіла, слід переконатися, що вона не є вже висока. Для дітей така техніка є неприйнятною.

Напої і їжа

Гарячий чай – кращий варіант для посилення потовиділення.

Щоб пропотіти досить випити звичайного міцного чаю, але ефект буде вище, якщо в чай ??додати такі інгредієнти, як малина, імбир, мед, меліса, мати-й-мачуха. Але викликати піт спиртними напоями протипоказано, якщо є проблеми зі шлунком. Особливо корисний чай з шипшиною (4 ст. Л. Плодів на 1 л води). Пити по 150 мл теплим після настоювання протягом години. Іншим ефективним напоєм є алкоголь. Міцного алкоголю досить випити 30-40 грам, наприклад. горілки з перцем. Допоможе і тепле вино або пиво в кількості не більше 100 або 200 мл відповідно.

З їжі, можна виділити гостру (часник, перець) і жирну (масло, риб’ячий жир) їжу. Посилюють секрецію потових залоз овочі і фрукти кислих сортів. У них міститься багато вітамінів і клітковини, що необхідні для забезпечення нормального потовиділення. Особливо корисна морська капуста. Не менш корисні різні крупи, які ще потрібні для забезпечення правильного кровопостачання. Подібні продукти в щоденному меню допоможуть стабілізувати роботу потових залоз, поліпшити стан при Ангідроз і інші проблеми з потовиділенням.

Народні засоби

При дисгидрозе (порушене потовиділення) показано вживання фіточаїв з таких трав і рослин, як липа, ромашка, калина. Особливо корисний збір з ромашкового кольору, меліси, мати-й-мачухи і м’яти, взятих у рівній кількості. Пити всередину після настоювання в теплій воді. При проблемах з виділенням поту допоможуть ванни з відварами з череди, деревію, шавлії. Досить взяти 8-10 ложок трави і прокип’ятити в каструлі з водою 15 хвилин. Такий спосіб допоможе зняти неприємні симптоми пересушеній шкіри. Також до народних засобів відносяться розтирання грудей і спини сумішшю камфори, спирту й оцту на ніч.

Протипоказання для підвищення потовиділення

Щоб підібрати спосіб посилення потовиділення, відштовхуються від причини дисгидроза. Спортивні вправи не підійдуть людям, які лікують застуду. Тим, у кого проблеми з серцем протипоказана зміна температурного режиму. Пробувати підвищити пітливість народними рецептами з алкоголем заборонено людям із хворою травною системою. Слід бути акуратним і при виборі складів для трав’яних чаїв, так як деякі потогінні рослини викликають алергію.